Nagyon fontos tény, nem szabad - éhesnek lenni a fogyókúra alatt, ahhoz hogy lefogyjunk. A diéta az egy olyan fogalom ami éhséget feltételez, de valójában egészséges étrendet jelent.
Minden kedves fogyókúrázó tisztában kell legyen, hogy ha diétázni kezd, szükséges mellette rendszeres testmozgást végezni és akkor szervezetük nem fogja válogatás nélkül felhasználni a zsírt és a fehérjét (vagyis saját izmaikat) energiaként. Ha nem igy cselekedünk, a diéta végeztével csak rosszabb hatást érünk el, az anyagcserénk nagymértékben le fog lassulni, a diétás program eredménye semmiképpen sem lesz tartós.
Mindenki meg kell megtanulja, meg kell ismerje szervezetét, hogyan viselkedik, mitől fogy és mitől nem, és alaposan meg kell ismerni az alapanyagokat fehérje, zsír, szénhidrát tartalmát és ez hatasosabbá teszi a táplálkozását.
Csak abban az esteben táplálkozzunk amikor valójában éhesek vagyunk. Ez nagyon lényeges a szervezet számára.
Ne feledjük, a rendszeres testmozgás jot tesz az ember önbizalmának is és ösztönözőleg hat hogy egészséges életmódban éljen.
No comments:
Post a Comment